Le centre Vipassana de Montebello

 Situé entre Montréal et Ottawa, un superbe centre accueille les méditants en pleine nature. 70 hommes et 70 femmes peuvent y faire des séjours plus ou moins long. L’accueil est souriant, les gens sont généreux et l’atmosphere décontractée.

 La technique

 Vipassana est le nom d’une technique de méditation. La technique alors découverte, pratiquée et enseignée par le Bouddha il y a 2500 ans, a su garder toute son authenticité lorsqu’elle c’est répandu en Birmanie. SN Goenka, ayant découvert les bienfaits de sa pratique, a développé et implanté des centres partout dans le monde afin que quiconque puisse y accéder. Tous est géré sous forme de donations.

Ici il ne s’agit pad de bouddhisme mais simplement d’une pratique dénuée de tous dogmes ou cultes religieux. Il s’agit littéralement d’un outil a purifier l’esprit.

L’illumination

 Les religions orientales peuvent etre comparées a des sciences de l’esprit. Cherchant a libérer l’homme de ses souffrance, elle comprirent que tous passe par l’esprit, lui meme logé dans un corps physique. Elles découvrirent rapidement que c’est l’attachement a l’objet physique qui créer ultimement les souffrance, car toute chose est, par nature, impermanante. Tout apparait puis tot ou tard disparait. Elle chercherent a se libérer de son attachement en travaillant sur les moyens de perceptions, sans jamais se libérer totalement de l’attachement.

La découvert du bouddha, celle qui la mena a l’illumination fut cette derniere: LA SENSATION

Objet  > perception > SENSATION > réaction (=désir/aversion) > attachement > souffrance

Il réalisa que nous ne somme pas attachés aux objets physiques mais seulement aux sensations sur le corps qu’ils procurent. Il se mit ainsi a observer ses sensations avec EQUANIMITE. En observant ses sensation sans y réagir, il travaillait sur deux niveaux:

    1 – Il éduquait son esprit a ne pas réagir (= équinimité) aux sensations percues sur le corps. On conscientise l’inconscient. Ainsi, la prochaine fois qu’une sensation apparaitra, au lieu d’y réagir inconsciemment (colere, désire, déception, frustration…), le simple fait d’en avoir conscience permet de pouvoir l’observer et s’en libérer.

    2 – Il se libérait des habitudes et souffrances passée. Chaques sensation percues en méditant (cad dans un état ou l’on ne réagit pas a un objet exterieur) sont en faite les impressions subconscientes laissées par nos réactions passées qui remontent a la surface. En les observant AVEC EQUANIMITE, elle disparaisse.

Ce qui te résiste persiste, ce que tu observe disparait

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Il réussi ainsi a se libérer totalement et a atteindre l’éveil, l’illumination, le nirvana.

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10 jours a Vipassana, c’est quoi?

La premiere étape consiste a reprendre le dessus son son esprit. Et quelle défi!

 Les 3 premiers jours sont consacrés a observer son souffle et a chaque fois que l’esprit s’évade, le ramener. On prend alors conscience du manque d’éducation de l’esprit dont nous faisons part. PERSONNE ne peux aspirer au bonheur quant son esprit est constamment apres projeter désir ou aversion, dans le passé ou le futur. Vivre heureux, c’est d’abord vivre dans le présent.

Maitre de ses pensées, maitre de sa vie

 Les 6 autres journées, nous observons nos sensations. Centimetre carré apres centimetre carré, il s’agit de passer en revu toutes les parties de notre corps. A chaques fois, une sensation est présente. Il faut l’observée avec équanimité, puis poursuivre le scanner.

Mon expérience

  10 jours, c’est long…mais nécessaire. C’est le temps qu’il faut pour rapporter chez soit un début de changement, une perception différente, une nouvelle personne. Vers le 5e jours, une frustration c’est emparée de moi. J’étais arrivé avec des attentes, je me trouvais mauvais ou ne voyais pas de changement et commencais petit a petit a me fatiguer de la rigueur quotidienne. Les 3 jours suivants, ma concentration diminuait, mes pensées me tiraillaient :”c’est pénible, on ne peux rien faire, meme pas lire. Je devrait partir. Je m’ennui. Je pourrais faire ci, ou ca…desir/aversion/desir/aversion”.

Le 7e jour, je contact l’enseignant et lui explique que je songe a partir. Je lui explique mes frustrations et mon ennui. Il me répondu:”ici, on appel ca une tempete. Tu laisse tes pensées t’envahir. Si tu leur donne de l’importance, de l’attention, elle prennent de l’ampleur. Puis tu fini par etre convaincu et passe a l’action”. Je lui dit “est ce que ca veut dire qu’un sage/personne éveillée ne s’ennui jamais?” “Oui”. Ce fut pour moi une révélation. En effet, TOUT passe par les pensées. Si l’on arrete de leur donner de l’importance, elle disparaissent naturellement. J’ai fais par la suite ma meilleur méditation.

  Au final, j’aurais BEAUCOUP appris, sur moi meme, nos comportements, nos reactions, l’art de vivre VIPASSANA, l’impermanance de toutes choses, l’équanimité etc. J’ai tout juste appris comment marcher mais je n’ai pas encore fait le premier pas. Je pense que la méditation Vipassana est la parfaite pratique pour mener une vie équilibrée, elle ne condamne aucunes autres approche/religion/spiritualité et apporte un juste milieu. Je songe déja a mon prochain séjour a Vipassana

J’avais lu le livre de Vipassana. J’ai pourtant l’impression d’avoir tout découvert lors de mon sejour. La théorie n’est rien sans l’expérience.

En savoir plus:

VIPASSANA

L’art de vivre – William Hart

Se libérer l’esprit – Laurent Huguelit